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26 de oct. de 2019 · ¿Por qué me cuesta dormir por la noche? Repasamos por qué ocurre, cuáles son sus síntomas y cómo podemos solucionar este problema tan molesto.
20 de abr. de 2024 · El insomnio es un trastorno común del sueño que dificulta quedarse o mantenerse dormido. También puede hacer que te despiertes demasiado temprano y no puedas volver a dormir. Es probable que aún te sientas cansado cuando te despiertes. El insomnio puede agotar tu nivel de energía y afectar tu estado de ánimo.
15 de may. de 2024 · Respuesta de Eric J. Olson, M.D. Despertarse en mitad de la noche se conoce como insomnio y es un problema común. Despertarse en pleno sueño es algo que suele ocurrir durante períodos de estrés. Los somníferos que se pueden comprar sin receta médica rara vez ofrecen una ayuda eficaz o a largo plazo para este problema.
13 de mar. de 2020 · Fumar antes de dormir. Tomar café y/o bebidas estimulantes por la noche. El ruido excesivo en la habitación. Usar el móvil en la cama. La luz intensa. Temperaturas extremas. Tener un colchón...
28 de feb. de 2022 · 1. Mantener horarios regulares de sueño. 2. Evitar estimulantes como la cafeína y la nicotina principalmente por la tarde. 3. Evitar bebidas alcohólicas por la noche. 4. Cenar de forma ligera y dos...
¿Por qué cuesta tanto dormir? Factores a tener en cuenta para un buen descanso. Por eso, aquí encontrarás seis consejos para dormir mejor. Una rutina de sueño regular. Preparar el entorno ideal. Evitar las bebidas estimulantes. Realizar ejercicio por la mañana. Evitar el alcohol antes de acostarse. Crear una zona libre de estímulos.
La cuarentena nos quita el sueño: ¿por qué nos cuesta tanto dormir? El insomnio es una de las afecciones más comunes durante el confinamiento. Explicamos por qué se ha extendido este problema y qué podemos hacer para remediarlo
