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Las tijeras son una variación muy popular de las elevaciones frontales de piernas realizadas de manera alterna. Es un ejercicio que permite una disociación coordinada de los músculos abdominales y los flexores de cadera. Esta página presenta el ejercicio de tijeras estáticas, así como sus variantes.
¿Conoces el ejercicio de las tijeras? Es un ejercicio deportivo muy completo que te permite reforzar tus abdominales y poner a trabajar la parte trasera de tus muslos. Cuando practicas este ejercicio, tus abdominales están muy solicitados y tus músculos oblicuos también.
Ejercicio de tijeras en casa o gym ⭐ YANES ⭐ Mejora tus abdominales con estos ejercicios de tijeras verticales y horizontales.
2 de oct. de 2009 · Tenemos dos opciones para este ejercicio. El primero es la tijera con pierna frontal elevada. Para practicarlo tienes que seguir los siguientes pasos: De pie, coloca las piernas en paralelo y con una separación en línea con las caderas.
17 de ene. de 2015 · Ejercicios combinados para entrenar varias partes de diferentes musculos a la vez. Las tijeras trabajan los muslos y los glúteos y las elevaciones frontales trabajan los hombros frontales...
En resumen, el ejercicio de tijera es una forma efectiva de trabajar varios grupos musculares al mismo tiempo. No solo fortalece y tonifica las piernas, los abdominales, los brazos y los hombros, sino que también ayuda a mejorar el equilibrio y la estabilidad del cuerpo.
17 de ago. de 2023 · El ejercicio de tijeras te ayuda a lograr unas piernas tonificadas y musculosas. Te decimos qué es, sus beneficios y cómo hacerlo correctamente.
