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25 de jul. de 2017 · Step-ups: 9 desafíos distintos. En el vídeo que tienes disponible al final de este artículo puedes identificar estas variantes para progresar y subir de nivel, tanto técnico, como muscular (neural o estructural, según orientes el entrenamiento a uno u otro objetivo):
29 de may. de 2020 · El step-up es un ejercicio unilateral con el que vamos a trabajar nuestros cuádriceps, isquiosurales, flexores de la cadera y gemelos. También colaboran en este ejercicio el glúteo mayor y la...
El Step Up es un ejercicio sencillo de hacer sobre las famosas plataformas de aerobic. Pese a que parece asequible, a continuación descubrirás por qué es interesante introducirlo en nuestra rutina habitual de fortalecimiento de piernas.
7 de may. de 2018 · Step- ups: un completo ejercicio para tu tren inferior que puedes realizar en casa o en el gimnasio
Los Step-Ups son un ejercicio versátil que se puede integrar en casi cualquier rutina de entrenamiento. Pueden ser parte de un entrenamiento de piernas, una sesión de cuerpo completo, o incluso un circuito de alta intensidad.
The stepup is quickly regressed or progressed for all fitness levels, and it fits into almost any exercise programming to build unilateral muscle and strength in your quads and glutes . Here we’ll dive into the stepup, how to do it, how muscles are trained, benefits, things to watch out for, and variations to spice up your stepup game.
El ejercicio de Step -ups para piernas es excelente para enfatizar el desarrollo de sus principales músculos: los cuádriceps, los isquiotibiales y los glúteos. Los músculos de las pantorrillas ayudan mientras que los músculos centrales evitan que su cuerpo se incline hacia delante o se vaya al costado.
