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22 de jul. de 2022 · Como hacer el Split en un dia sin dolor. En este video tutorial explico cómo hacer el split o espagat y estirar para abrirse de piernas y mejorar flexibilida...
El split, conocido también como apertura de piernas, spagat o grand écart, es una posición física, en la cual las piernas están alineadas lateral o frontalmente (son colineales) una con la otra y están extendidas en direcciones opuestas, formando entre ellas un ángulo de 180° o incluso más (oversplit).
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El spagat es una posición de apertura de piernas que requiere flexibilidad y progreso. Aprende consejos, estiramientos y pasos para lograrlo con seguridad y control.
Hanumanasana o spagat es una postura de yoga avanzada que apertura la cadera y simboliza la devoción. Aprende cómo hacerla paso a paso, su significado, sus variantes y sus beneficios con este tutorial online.
Aprende a hacer los splits en una semana con los ejercicios de estiramiento que te enseña Adam Shuty, un especialista en fitness. Mira el vídeo con los estiramientos que hizo para conseguir sus splits frontales y sigue sus consejos.
15 de mar. de 2024 · ¿Quieres aprender a hacer el spagat, la postura de abrir las piernas completamente? Descubre los ejercicios que te ayudarán a mejorar la flexibilidad y a lograrlo con paciencia y dedicación.
