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Propiedades nutricionales de las lentejas. 1.- Contienen fibra, importante para favorecer el tránsito intestinal y evitar estreñimiento, pero además ayuda a disminuir los niveles de glucosa en sangre. 2.-
Las lentejas son un alimento denso nutricionalmente con increíbles propiedades, pues benefician práctcamente a todos los sistemas fisiológicos. Descubre por qué es recomendable aumentar el consumo de recetas con lentejas.
La lenteja es una leguminosa rica en proteínas, vitaminas y minerales, nutrientes que proporcionan varios beneficios para la salud, como reducir el colesterol, favorecer el aumento de masa muscular, fortalecer el sistema inmunológico y prevenir la anemia.
3 de oct. de 2023 · Lentejas: fibra, potasio, proteínas y poca grasa. Las lentejas son una saludable fuente de energía y de proteínas para el organismo, que también aporta abundantes minerales y vitaminas. Las lentejas son ricas en proteínas con un porcentaje muy superior a cualquier otro alimento de origen vegetal.
25 de may. de 2021 · Los beneficios de las lentejas provienen de sus compuestos nutricionales, y aportan mejoras a la salud de las personas. A continuación te los mencionamos: 1. Previenen enfermedades cardíacas. Uno de los beneficios de las lentejas, es que contienen valiosas y beneficiosas vitaminas y minerales que favorecen la actividad del sistema ...
22 de mar. de 2022 · Beneficios y propiedades de las lentejas. 1. Favorecen el tránsito intestinal. Son ricas en fibra, lo que ayuda a combatir el estreñimiento. 2. Bueno para la anemia. Constituye una buena fuente...
Proteínas: 23,5 g. Grasas totales: 1,4 g. Fibra: 10 g. Colesterol: 0 mg. Vitaminas: vitamina A o retinol (10 ug), B1 (0,43 mg), B2: (0,26 mg), B3 (2,2 mg), B6 (0,60 mg), B9 (168 µg), C (3,40 mg). Minerales: sodio (4 mg), potasio (810 mg), calcio (74 mg), fósforo (412 mg), magnesio (77 mg), hierro (6,9 ug) y zinc (5,0 mg).
