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10 de ago. de 2023 · La cantidad diaria recomendada de vitamina D es 400 unidades internacionales (UI) para los niños de hasta 12 meses, 600 UI para personas de 1 a 70 años y 800 para personas mayores de 70. Lo que demuestran las investigaciones
A partir de los 70 años, la Endocrine Society recomienda al menos 800 UI/día, reconociendo que para alcanzar su objetivo de 25OH vitamina D superior a 30 ng/ml pueden precisarse 1.500 a 2.000 UI/día de vitamina D 2 o D 3.
Los niveles de 50 nmol/L (20 ng/mL) o superiores son suficientes en la mayoría de las personas para mantener la salud de los huesos y la salud general. Los niveles inferiores a 30 nmol/L (12 ng/mL) son demasiado bajos y podrían debilitar los huesos y perjudicar la salud.
Lo ideal es que el suplemento de vitamina D sea tomado durante una comida y no en ayunas. La principal indicación es que la vitamina D se tome cerca de las horas de las comidas, ya que parece que los alimentos ayudan en su absorción por el tracto digestivo.
El IOM recomienda 600 para la población de entre 1 y 70 años y 800 UI/día para la población de 71 o más años, y con un nivel máximo de ingesta diaria de 4.000 UI para mantener niveles de 25 (OH) vitamina D superiores a 20 ng/ml, que sería lo necesario para la salud en general de la población [19].
Sugerimos calcular la dosis requerida de vitamina D dependiendo de la etiología y de la severidad del déficit, así como del tipo de vitamina D que se utilizará para tratarlo (2⊕⊕ ).
La Fundación Nacional de Osteoporosis (NOF, por sus siglas en inglés) recomienda una dosis más alta, de 800 a 1,000 UI de vitamina D para personas de 50 años y mayores. Pregúntele a su proveedor de atención médica cuál es la mejor cantidad en su caso.
