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28 de sept. de 2021 · Cristos o aperturas con mancuerna en banco plano o inclinado. Consejos y errores frecuentes al realizar aperturas con mancuernas: Cargar demasiado peso: con mucho peso podemos correr riesgo de ...
25 de ago. de 2014 · Cómo hacer Cristos o Flies con MancuernasGrupos musculares: pecho, brazo (bíceps)
27 de abr. de 2020 · Se muestra la ejecución recomendada para realizar cristos con mancuernas u otro objeto fácil de manipular (ejercicio en casa), además de algunas observaciones a tomar en cuenta.
1 de nov. de 2023 · Los cristos con mancuernas son un indispensable entre los ejercicios para pectorales y se pueden realizar apoyado en un banco (horizontal o inclinado) o recostado sobre el suelo. Se debe sostener una mancuerna en cada mano y extender los brazos hacia los lados, simulando el movimiento de un abrazo.
13 de may. de 2016 · Sujeta dos mancuernas y recuéstate boca arriba sobre un banco inclinado. Coloca las mancuernas por arriba de tu pecho con las palmas de las manos viéndose entre si y tus codos ligeramente flexionados. Gira un poco tus hombros hacia adentro para que tus codos queden viendo hacia afuera.
6 de jun. de 2016 · Te damos una guía completa con más de 300 ejercicios para que puedas armar tus propias rutinas y conocer más movimientos. Con este ejercicio podrás desarroll...
15 de jul. de 2015 · Cristos. Sujeta dos mancuernas y recuéstate boca arriba sobre un banco. Coloca las mancuernas por arriba de tu pecho con las palmas de las manos viendose entre si y tus codos ligeramente flexionados. Gira un poco tus hombros hacia adentro para que tus codos queden viendo hacia afuera.
