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La regla 20-20-20 es el ejercicio más recomendado por Optometristas y Oftalmólogos para prevenir problemas de fatiga visual asociados al uso de pantallas digitales. Y antes de explicarte qué es y como se realiza correctamente, permíteme que te haga un par de preguntas: ¿Pasas seis o más horas diarias delante de pantallas digitales?
4 de ene. de 2023 · La regla 20-20-20 es uno de los ejercicios clave para toda persona que trabaje frente a un ordenador. En Ojopedia te contamos en que consiste.
8 de nov. de 2022 · La regla 20 20 20 es uno de los métodos mas empleados para aliviar el síndrome visual informático. Esta técnica consiste en quitar la mirada de la pantalla cada 20 minutos. Debemos entonces mirar algún objeto que se encuentre a unos 20 pies de distancia. Esto es alrededor de 6 metros.
La regla 20 20 20 fue ideada por Jeffrey Ansehl, un oftalmólogo que se dedicaba a ayudar a las empresas a minimizar el daño visual de sus empleados. La clave está en descansar cada poco tiempo y fijar la vista en otro lugar; concretamente consiste en: Parar cada 20 minutos. Durante 20 segundos.
La regla 20-20-20 consiste en tomar un descanso de 20 segundos cada 20 minutos mientras se está frente a una pantalla. Durante el descanso, la persona debe enfocar un objeto que se encuentre, al menos, a 20 pies (6 metros) de distancia, pues ayuda a relajar los músculos de los ojos.
23 de oct. de 2023 · Utiliza estos sencillos ejercicios de la regla del 20-20-20 para evitar problemas como la fatiga visual, enrojecimiento de ojos o incluso la aparición jaquecas.
La regla 20-20-20, ideada por un oftalmólogo que trabajaba para minimizar el daño visual de los empleados de distintas empresas, consiste en descansar la vista cada poco tiempo y así cuidar los ojosy mejorar la salud visual.
![Reglas%20 Ll%20y%20 Y[1]](https://pe.images.search.yahoo.com/search/images?p=reglas+20+20+ejercicios&ei=UTF-8&fl=0&rd=r1&age=1w&th=122.5&tw=94.7&imgurl=https%3A%2F%2Fimage.slidesharecdn.com%2Freglas20ll20y20y1-090907180252-phpapp02%2F95%2Freglas20-ll20y20-y1-2-728.jpg%3Fcb%3D1252347030&rurl=http%3A%2F%2Fes.slideshare.net%2Fcuartoccalasanz%2Freglas20-ll20y20-y1&size=28KB&name=Reglas%2520+Ll%2520y%2520+Y%5B1%5D&oid=4&h=942&w=728&turl=https%3A%2F%2Ftse1.mm.bing.net%2Fth%3Fid%3DOIP.-jWIMsrBTcMhD3vsVEQO3wHaJl%26pid%3DApi%26rs%3D1%26c%3D1%26qlt%3D95%26w%3D94%26h%3D122&tt=Reglas%2520+Ll%2520y%2520+Y%5B1%5D&sigr=sidZEXqRfBTY&sigit=cmv7bPoreSyJ&sigi=EsPQxUuZ16CN&sign=QanGHoQGMDn1&sigt=QanGHoQGMDn1 "Reglas%20 Ll%20y%20 Y[1]")
