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Si tiene problemas para dormir, puede probar estos consejos sobre su estilo de vida, su habitación y su relajación. Aprenda cómo ajustar su horario, su colchón, su temperatura, su luz, su sonido y su actividad para mejorar su sueño.
17 de jul. de 2018 · Si te cuesta dormir o te despiertas por la noche, este artículo te ofrece consejos prácticos para mejorar tu calidad de sueño. Aprende a crear hábitos, rutinas, entornos y alimentos que favorezcan tu descanso, y a evitar los factores que lo interfieren.
16 de feb. de 2022 · A continuación en Psicología-Online veremos por qué a pesar de tener sueño no puedes dormir o tardas mucho tiempo en conseguirlo y qué hacer para dormir rápido y tener un sueño de calidad. También te puede interesar: Qué hacer cuando no puedes dormir por nervios. Índice.
14 de ene. de 2021 · Si te cuesta dormir bien, puede ser por varios motivos, desde hábitos inadecuados hasta problemas de salud o ansiedad. Descubre las posibles causas y qué hacer para favorecer un sueño profundo y de calidad, con la ayuda de un psicólogo si es necesario.
20 de abr. de 2024 · El insomnio es un trastorno del sueño que dificulta quedarse o mantenerse dormido. Aprende sobre las posibles causas, los síntomas y las opciones de tratamiento para el insomnio, tanto crónico como temporal.
Si tienes problemas para conciliar el sueño o mantenerlo durante toda la noche, este artículo te ofrece algunas estrategias para mejorar la calidad de tu descanso. Aprende cómo crear un ambiente adecuado, controlar los estímulos, vigilar lo que consumes y tener una rutina para dormir mejor.
16 de oct. de 2020 · Con este artículo de Psicología-Online veremos qué hacer cuando no puedes dormir, sugiriendo en particular 15 pautas eficaces para un buen sueño. También te puede interesar: Qué hacer cuando no puedes dormir por nervios. Índice.
