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26 de oct. de 2019 · Solo hay que identificar qué es lo que los provoca y mantiene para, así, abordar el problema y poder disfrutar de un bien merecido descanso. A continuación vamos a ver con más detenimiento cuales son las causas detrás de tener problemas para conciliar el sueño, además de ver qué se puede hacer.
20 de abr. de 2024 · Las causas comunes del insomnio crónico incluyen las siguientes: Estrés. Las preocupaciones por el trabajo, los estudios, la salud, el dinero o la familia pueden mantener la mente activa durante la noche, lo que dificulta dormirse.
AARP. In English. Published 26 de marzo de 2019. El sueño. Es tan elusivo como el oro de un duende, y dos veces más valioso. La cantidad de enfermedades vinculadas con un sueño inadecuado o de mala calidad es casi interminable; la obesidad, la diabetes y las enfermedades del corazón encabezan la lista.
Las cosas que hace durante el día pueden afectar la calidad de su sueño por la noche. Usted debe: Limitar las actividades por la noche. Cuando está ocupado, su día puede no terminar sino hasta bien entrada la noche. Intente limitar los planes en estos horarios a solo unas cuantas noches por semana.
Iván Cernadas. 18 jul. 2019 22:00h. Aunque durmamos todos los días, a veces, es difícil conciliar el sueño sino se dan las condiciones adecuadas. Existen razones obvias como el exceso de cafeína, pero el ejercicio a últimas horas de la noche o estar pendiente del reloj son motivos para no conciliar el sueño.
14 de jul. de 2021 · Tomar siestas muy tarde reduce lo que los científicos llaman el impulso homeostático, que básicamente es la presión de tu cuerpo para dormir por la noche. Si quieres tomar siestas en el día,...
10 de ago. de 2019 · La falta de sueño puede afectar tu capacidad para conducir con seguridad y aumentar el riesgo de otros problemas de salud. Algunos de los signos y síntomas de los trastornos del sueño incluyen somnolencia diurna excesiva, respiración irregular o aumento del movimiento durante el sueño.
