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La ansiedad es una emoción normal y saludable, pero puede convertirse en un trastorno cuando es excesiva o persistente. Aprende a identificar y tratar los diferentes tipos de ansiedad, sus causas y sus opciones de prevención.
La ansiedad es una condición psicológica común que puede afectar el día a día. Descubre cómo identificarla, reducirla y prevenirla con el mindfulness, la revisión de los pensamientos, la alimentación saludable y otros métodos.
Aprende a identificar tus desencadenantes, practicar técnicas de relajación, establecer límites y rutinas, buscar apoyo social y evitar el consumo excesivo de estimulantes. Estos consejos pueden ayudarte a reducir la ansiedad y vivir sin miedo ni preocupaciones.
1 de abr. de 2016 · Aprende a controlar la ansiedad con estrategias sencillas como el ejercicio, el sueño, el humor, el modelado, la meditación y la distracción. También te explicamos qué es la ansiedad, sus tipos y sus posibles trastornos.
Aprende a identificar los desencadenantes de la ansiedad, practicar técnicas de relajación, establecer rutinas, buscar apoyo social y acudir a terapia si es necesario. Encuentra consejos, estrategias y recursos para mantener una mente saludable.
12 de mar. de 2018 · Aprende a prevenir y reducir la ansiedad con consejos prácticos y estrategias sencillas. Descubre cómo eliminar los atracones, cuidarte, respirar, salir a pasear, relajarte, comunicarte y buscar ayuda profesional.
24 de may. de 2023 · Afortunadamente, existen técnicas efectivas para controlar y reducir la ansiedad. En este artículo, exploraremos siete métodos comprobados para reducir la ansiedad, ayudándote a llevar una vida más equilibrada y satisfactoria. 1. Practica la meditación de atención plena.
