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Cómo combatir el insomnio. El insomnio se define como una incapacidad para quedarse dormido, mantenerse dormido u obtener un sueño lo suficientemente profundo, lo cual crea numerosos problemas fisiológicos con el tiempo. Se estima que...
6 de sept. de 2017 · El insomnio es la falta de capacidad para conciliar el sueño y puede tener consecuencias graves en la salud y el bienestar. Descubre las causas, los síntomas y nueve consejos para mejorar tu descanso.
20 de sept. de 2023 · El primer paso para tener un buen dormir es ordenar el llamado ritmo circadiano, que es un ciclo biológico que dura aproximadamente 24 horas y que influye en una variedad de procesos fisiológicos y comportamientos en los organismos vivos, incluyendo los seres humanos.
30 de oct. de 2023 · 1. Crear una rutina de higiene del sueño. Para abordar el insomnio de manera efectiva, es fundamental establecer una sólida rutina de higiene del sueño. Esta comprende una serie de prácticas y hábitos que tienen como objetivo fomentar un descanso reparador.
29 de jun. de 2023 · Tratamiento del insomnio: terapia cognitiva conductual en vez de pastillas para dormir. El insomnio es un afección común. Los tratamientos eficaces pueden ayudarte a dormir cuando lo necesitas. Explora los tratamientos seguros y eficaces contra el insomnio que no implican tomar medicamentos. Escrito por el personal de Mayo Clinic.
El insomnio es la falta de sueño y la incapacidad para dormir bien. Descubre 23 remedios, tratamientos y consejos que te ayudarán a conciliar el sueño, desde cambiar de hábitos hasta buscar ayuda psicológica.
