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29 de abr. de 2020 · La técnica de la que hablamos hoy se llama la técnica de la tortuga. ¿En qué consiste? Cuento. La primera fase de la técnica consiste en leer el cuento de la tortuga con el niño o niña y hablar sobre lo que le sucede a la tortuga, que opiniones tiene cada uno e intercambiar puntos de vista. Reconocer las emociones.
La técnica de la tortuga es útil para aprender autorregulación emocional y gestión de impulsos. Cuando estemos abrumados por emociones intensas, la técnica puede entrenarnos para ser capaces de tomarnos un tiempo en calmarnos y procesar las emociones antes de REACCIONAR.
La técnica de la tortuga es un método efectivo y sencillo para lidiar con situaciones de estrés y ansiedad. Inspirada en la forma en que las tortugas se protegen dentro de su caparazón, esta técnica enseña a las personas a tomar un momento para respirar profundamente, relajarse y evaluar la situación antes de actuar.
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