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Subscribed. 140K. 7.4M views 3 years ago #splits #flexibility #stretches. How to do the splits for beginners! Learn how to get your front splits or middle splits fast even if you're not...
21 de feb. de 2017 · 175K. 8.9M views 7 years ago. How to do the splits for beginners | Want to learn how to do the splits in 30 days? This is the BEST Splits Tutorial for how to do a split in 3 easy steps!...
22 de sept. de 2019 · Learn how to do the splits safely and effectively with these step-by-step instructions and expert advice. Find out the benefits, stretches, and precautions for both front and side splits.
17 de jun. de 2021 · Learn how to do the splits with a 5-step stretching routine recommended by an athletic trainer. Find out the types of splits, the muscles involved, and the precautions to take.
Hacer el split. Artículos relacionados. Referencias. Para ejecutar un split (elemento gimnástico que consiste en abrirse de piernas frontalmente y formando un ángulo de 180º) es necesario tener las caderas muy flexibles. Realizando estiramientos profundos de forma regular, podrás ganar la flexibilidad necesaria para adoptar la posición de split.
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¿Qué son los splits? Estos son una muestra impresionante de tu flexibilidad; por ende, son muy beneficiosos para muchas actividades como el ballet, artes marciales, la gimnasia y yoga. Para algunos, el entrenamiento para hacerlos puede tomar meses o incluso años de práctica, pero otros pueden hacerlos con mucha facilidad.
