Resultado de búsqueda
5 de may. de 2017 · May 5, 2017 - Andrea García Cerdán. El control de la respiración es uno de los medios más eficaces de intervenir en nuestro estado corporal y fisiológico. La respiración conecta la mente y el cuerpo. Los ejercicios de respiración nos pueden ayudar a relajarnos, controlar la ansiedad, el insomnio…
9 de jul. de 2021 · 1. Respiración profunda. Esta es una de las técnicas de respiración más sencillas, ideales para aplicar en cualquier momento y lugar. Su función es la de tranquilizarnos cuando estamos estresados, aunque la podemos usar sin necesidad de estar alterados. La cuestión es que sirve para inducir un estado anímico calmado y relajado.
26 de jun. de 2023 · Técnicas psicológicas para controlar los impulsos. 7 minutos. Recomendación del autor. Nuestros impulsos pueden llevarnos a tomar decisiones de las que podemos arrepentirnos toda la vida. Descubre estas siete estrategias y aprende a dominar tus emociones de acuerdo a tu conveniencia.
19 de ene. de 2024 · Es fundamental practicar la autorregulación para dominar nuestros impulsos. Podemos practicar técnicas como la meditación, la visualización o el control de la respiración para entrenar nuestra mente y fortalecer nuestra capacidad de autorregulación.
23 de jul. de 2013 · Para controlar la impulsividad, la respiración en yoga o meditación llamada pranayama puede ser muy útil. En entrevista para Salud180.com , la yogui Marcia Hidalgo te explica en qué consiste: Además, de controlar nuestros impulsos, la respiración nos ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo, reducir el estrés y a lograr un ...
22 de jun. de 2023 · Las técnicas de respiración tienen como objetivo proporcionar sistemas u orden para respirar de forma consciente y así regular tu sistema nervioso el cual influye en la relación que tenemos con nuestros pensamientos y emociones. Además, ayuda a manejar síntomas de ansiedad, estrés y otras dificultades de salud mental.
La respiración del cuadrilátero es una técnica de relajación poderosa, pero simple, que se enfoca en regresar la respiración a su ritmo normal. Este ejercicio de respiración puede ayudar a...
