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Hace 14 horas · Cinco ejercicios que odiamos y por qué deberíamos hacerlos de todos modos. ¿Odiás los “burpees”? ¿Le temés a las planchas? Consejos de entrenadores para adaptarlos y que funcionen para ...
Hace 2 días · Aunque los ejercicios de fuerza son esenciales en cada etapa de la vida de las mujeres, a partir de la treintena su papel se vuelve fundamental. ¿Ha logrado el furor por los entrenos de fuerza ...
Hace 1 día · Una breve rutina de ejercicios que puedes hacer en una silla. Vida. / 21 agosto 2024. Los ejercicios en silla pueden ser útiles para los adultos mayores, las personas con discapacidades cognitivas, los principiantes que se sienten inseguros y las personas que se recuperan de una lesión. FOTO: FREEPIK.
Hace 1 día · Los beneficios del Fartlek. 1. Mejora la resistencia cardiovascular: al igual que ocurre con el HIIT, alternar entre ritmos rápidos y lentos fortalece la salud del corazón y mejora la capacidad ...
Hace 1 día · La práctica totalidad de la población ha tenido, tiene o tendrá dolor de espalda en algún momento. Sea cual sea el motivo, la causa primigenia suele ser la atrofia muscular. Te proponemos una serie de ejercicios eficaces para fortalecer la musculatura de la zona que puedes realizar en tu casa y te advertimos de los errores más importantes que debes evitar.
Hace 4 días · Se trata de un ejercicio clásico del entrenamiento que ayuda a fortalecer los glúteos, los isquiotibiales, la espalda baja y las pantorrillas. Con la pesa rusa se hace una variante que consiste...
Hace 5 días · Montar un gimnasio en casa es una excelente opción para mantenerse en forma sin depender de horarios, distancias y lejos de las multitudes.
