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Hace 3 días · En conclusión, el estrés puede tener un impacto negativo significativo en nuestra salud mental, pero es posible mitigarlo mediante la implementación de técnicas de relajación y cambios en el estilo de vida. La meditación, el ejercicio físico y las técnicas de respiración controlada son estrategias efectivas para reducir el estrés y ...
Hace 4 días · Estas rutinas de autocuidado te ayudan a aumentar tu resiliencia frente al estrés. El autocuidado es el secreto para el equilibrio en todos los ámbitos, sobre todo cuando te falta tiempo y el trabajo es exigente. Estas son las rutinas que recomiendo como psicóloga para ponerlo en práctica.
Hace 17 horas · Respira. Haz la prueba: inhala profundamente como si dirigieras el aire hacia el centro del pecho, repite cinco veces seguidas. Exhala lentamente para que tu pecho se desinfle gradualmente. Este ...
Hace 17 horas · Actitud positiva y proactiva. Mantén una actitud positiva: piensa en los aspectos positivos de las vacaciones y visualízate disfrutando de tu tiempo libre. Una actitud positiva te ayudará a mantener la motivación y reducir el estrés. Sé proactivo: anticipa posibles problemas y toma medidas para evitarlos.
Hace 3 días · Combatir el estrés laboral es clave para estar en equilibrio y llevar una vida saludable. El estrés o la ansiedad son dos reacciones naturales de este síntoma con las que el organismo avisa que ...
Hace 17 horas · Construir relaciones sólidas: Contar con el apoyo de familiares y amigos ayudan a enfrentar las dificultades de la mejor manera posible, este recurso es primordial cuando el estrés ataca. Cuidar la salud física: Alimentarse correctamente y hacer ejercicios como rutina ayuda a liberar el estrés de forma rápida y eficaz.De hecho, médicos especialistas en la materia recomiendan esta ...
Hace 4 días · Existen formas prácticas y sencillas para recuperar tu energía vital como, por ejemplo, dormir lo suficiente, controlar el estrés o hacer ejercicio de forma regular, entre otros hábitos que marcan la diferencia. En este artículo de Psicología-Online, te explicamos cómo recuperar tu energía vital.
