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Hace 2 días · Si es lo que estás buscando, te propongo un segundo reto para maximizar tus resultados en 30 días. Esta rutina incluye una sesión de cardio para aumentar tu frecuencia cardíaca y quemar calorías, seguida de la rutina viral de abdominales que ya conoces. Dedica unos 20-30 minutos a la parte de cardio. Tienes muchas opciones.
Hace 5 días · Reto 30 días haciendo abdominales. Squat o sentadillas: trabajamos toda la musculatura de las piernas (cuádriceps, Isquiotibiales y glúteos) además de trabajar la musculatura de la espalda y abdomen durante la estabilización del tronco a la hora de hacer el descenso de cadera.
Hace 3 días · Hola Equipo!! Hoy les traigo nuestro reto del mes de junio muy pedido por ustedes para aplanar y marcar abdomen desde casa, Recuerda que puedes realizar esto...
Hace 15 horas · 3. Plancha con rotación de cadera. • Empieza en posición de plancha en antebrazo. • Aprieta tus abdominales y baja lentamente la cadera derecha hacia el lado derecho. • Repite el mismo ...
Hace 2 días · 30/06/2024 - 17:44. Este es el ejercicio que protege tu cerebro del envejecimiento a partir de los 50 años. Ni correr ni caminar 10.000 pasos: este es el ejercicio ideal para perder peso y cuidar tu corazón. Uno de los ejercicios que más se practican para entrenar la zona del abdomen es, sin duda, las planchas.
Hace 1 día · Repite varias veces y luego con la otra pierna hasta completar 60 segundos. Elevación de rodillas + extensión de piernas: Tumbada boca arriba dobla las piernas y sube las rodillas, luego estira ...
Hace 1 día · Rutina de abdominales para julio. Sigue los consejos de nuestro equipo técnico para asegurar una técnica correcta y evitar lesiones
