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Hace 4 días · Las técnicas de intensificación como las dropsets, myo-reps o rest-pause son técnicas que se usan en el entrenamiento cuando se busca ganar masa muscular. El objetivo de las técnicas de ...
Hace 1 día · El Liverpool Football Club (pronunciación en inglés: /ˈlɪvərpul ˈfʊtbɔl klʌb/) es un club de fútbol profesional inglés con sede en Liverpool, Inglaterra, que disputa la Premier League, máxima competición futbolística en dicho país. Fue oficialmente registrado como club de fútbol por John Houlding el 6 de junio de 1892, aunque ...
Hace 4 días · Fitness. 'Murph': Qué es y cómo completar este brutal entrenamiento de CrossFit. La comunidad CrossFit tiene al' Murph' como uno de los entrenamientos más duros y reconocibles. Correr,...
Hace 4 días · Entrenamiento de fuerza: ejercicios, series, repeticiones y descansos. Si bien la fuerza y la hipertrofia no son lo mismo, son dos aspectos del entrenamiento que guardan una estrecha relación ya ...
Hace 3 días · En esta completa guía, exploraremos los 5 tipos de sistemas de entrenamiento más efectivos y los 7 métodos fundamentales que todo deportista debe conocer para lograr sus objetivos. Comprender estos enfoques te permitirá diseñar rutinas de ejercicio personalizadas y maximizar tu rendimiento físico. Índice.
Hace 4 días · En Vitónica. Por qué hacer más o menos repeticiones en una serie es indiferente si lo que buscamos es hipertrofia. Y es que pensar que variar los rangos de repeticiones para hipertrofia es ...
Hace 5 días · TIP. Entra a nuestro articulo sobre el volumen de entrenamiento para aumentar masa muscular para saber más antes de continuar. Tabla de contenido. ¿Qué es la intensidad? ¿Por qué es importante saber a qué intensidad entrenamos? ¿Cómo medimos la intensidad en el entrenamiento para el aumento muscular? Otras formas de medir la intensidad: RIR y RPE.
