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Hace 6 días · Cómo Marian Rojas Estapé ofrece valiosos consejos para entender y controlar el estrés, promoviendo el bienestar mental y físico. Identificar sus desencadenantes y aplicar herramientas para una ...
Hace 4 días · 1. Practicar ejercicios de respiración. Según GQ, una estrategia para reducir el estrés es realizar ejercicios de respiración. En este caso, es tratar de sentirnos de sintonía con nuestro cuerpo. Mediante la respiración, somos capaces de dar un paso atrás y frenar para enfrentarnos a las cosas de una manera más calmada y tranquila.
Hace 3 días · Mindfulness para adolescentes: consejos para practicarlo. El mindfulness puede ser muy útil para reducir los niveles de estrés y combatir la ansiedad en esta etapa vital. El mindfulness o ...
Hace 2 días · La técnica infalible para controlar el estrés con la respiración. Los ejercicios respiratorios son más fáciles y accesibles que muchas prácticas meditativas. Los beneficios para la salud y ...
Hace 1 día · Practicada desde hace milenios, la meditación ayuda a combatir la ansiedad y el estrés. Contribuye a un mayor control de las emociones y combina completamente con los ejercicios de respiración (8-9). ¿Qué tomar para el estrés: 7 sustancias naturales antiestrés. Descubra ahora las 7 sustancias naturales más eficaces para combatir el estrés:
Hace 4 días · Este tiempo nos permite recargar energías, relajarnos y cuidar de nuestra salud física y mental. No debemos olvidar que solo si estamos bien nosotros, podremos enfrentar el día a día con mayor equilibrio y satisfacción. Conclusión. Encontrar tiempo para relajarte y desconectar del estrés es esencial para cuidar de tu salud y bienestar.
Hace 3 días · 5 Actividad física. Se ha comprobado que la actividad física alivia el estrés. Trate de incorporar al menos 30 minutos de ejercicio en su rutina diaria. Ya sea un trote matutino, una sesión de yoga al mediodía o un entrenamiento nocturno, el ejercicio libera endorfinas que mejoran el estado de ánimo y reducen la sensación de estrés.
