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Hace 1 día · La ansiedad y el estrés son experiencias comunes que tiene mucha gente. Conoce 7 maneras para poder ... Ponte en movimiento para controlar el estrés. (n.d.). Mayo ... El almacenamiento o acceso técnico es estrictamente necesario para el propósito legítimo de permitir el uso de un servicio específico explícitamente ...
Hace 4 días · Es esencial reconocer que el manejo del estrés no solo implica abordar los síntomas, sino también identificar y mitigar las causas subyacentes. Implementar estrategias efectivas para gestionar el estrés es crucial no solo para sobrevivir en el entorno académico, sino para prosperar y mantener un equilibrio saludable entre las responsabilidades académicas y la vida personal.
Hace 3 días · Terapia cognitivo-conductual (TCC): es una de las formas más comunes y efectivas de psicoterapia para la ansiedad y el estrés. La TCC se centra en identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos. Ayuda a los pacientes a desarrollar habilidades prácticas para enfrentar situaciones estresantes y a modificar creencias ...
Hace 5 días · El Dr. Borland dijo que estas tácticas nos permiten centrarnos en el presente en lugar de preocuparnos por el pasado o el futuro. Otra herramienta eficaz para controlar el estrés es utilizar afirmaciones positivas a través de un diario. Escribir cada día aquello por lo que estás agradecido o tus logros puede distraerte de lo negativo.
Hace 4 días · Ya sea debido a presiones laborales, compromisos personales o situaciones inesperadas, aprender a manejar el estrés es esencial para mantener una buena salud mental y física. A continuación, presentamos algunas técnicas efectivas que pueden ayudarte a controlar el estrés de manera más eficiente. 1. Práctica de la meditación y el ...
Hace 5 días · Gestionar el estrés y prevenir el agotamiento es crucial en el acelerado entorno de trabajo actual. Como profesional en Formación y Desarrollo dentro de Recursos Humanos (HR), es...
Hace 3 días · Desarrollar la resiliencia. Añade tu experiencia personal antes que nadie. 6. Busca apoyo. Añade tu experiencia personal antes que nadie. 7. Esto es lo que hay que tener en cuenta. Añade tu experiencia personal antes que nadie. Gestionar el estrés en el lugar de trabajo y prevenir el agotamiento es esencial para mantener la productividad y ...
