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Hace 2 días · Pero hemos de tener en cuenta que si estos ataques se presentan dentro de un cuadro de trastorno de ansiedad debemos utilizar estos consejos como herramienta o de forma complementaria a una ...
Hace 4 días · Sin embargo, cuando estas sensaciones se vuelven persistentes, pueden convertirse en ansiedad y estrés crónicos, afectando nuestra salud y bienestar. En este artículo, exploraremos de manera amigable y sencilla qué son la ansiedad y el estrés, cómo funcionan, y cómo podemos manejarlos mejor con citas y ejemplos prácticos.
Hace 4 días · 2) 'Deshacer la ansiedad' Si sufres ansiedad, sabes muy bien que te provoca un círculo vicioso de preocupación y angustia. El psiquiatra neurocientífico Judson Brewer nos ofrece una guía donde nos propone cultivar paso a paso distintos hábitos saludables que nos ayuden a romper con este ciclo diario que tantas preocupaciones nos ...
Hace 5 días · Estrategias para relajarse en el trabajo. 1. Practicar la respiración profunda. La respiración profunda es una técnica simple pero efectiva para reducir la ansiedad. Aquí se describe cómo hacerlo: Siéntate en una posición cómoda con la espalda recta. Inhala profundamente por la nariz contando hasta cuatro.
Hace 2 días · La Fobia Social es un tipo de trastorno de ansiedad que se caracteriza por tener síntomas cognitivos, fisiológicos y conductuales. Los síntomas fisiológicos se caracterizan por: Sensación de estar agitado, tenso, lo que comúnmente se conoce como “nervioso”. Sensación continua de que algo malo va a pasar, lo que me genera miedo.
Hace 5 días · 4 minutos. En proceso de revisión. La ansiedad es un trastorno mental que genera una alteración de la percepción en distintos niveles y, por ello, se desarrollan otros síntomas que pueden ser más agudos. Siempre es importante aclarar que existen básicamente dos modalidades de ansiedad.
Hace 3 días · Establece una rutina. La vida universitaria puede ser abrumadora debido a la multitud de tareas y responsabilidades, por lo que, establecer una rutina equilibrada puede ayudar a gestionar el estrés y la ansiedad. Según lo explicado por el psicólogo Erick, “las rutinas pueden proporcionar una estructura que ayuda a organizar la vida y hacer ...
