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Hace 2 días · Busca actividades que te gusten: caminar, correr, bailar o hacer ejercicios de fuerza. Según el International Journal of Obesity, el ejercicio aumenta la producción de hormonas como la adrenalina, mejorando la tasa metabólica y contribuyendo a la pérdida de peso. 4. Prioriza el sueño. Un sueño de calidad es esencial para la salud metabólica.
Hace 3 días · Para bajar de peso, el médico especialista en conducta alimentaria dejó en claro que no es necesario únicamente enfocarse en la alimentación, pues se necesita de un conjunto de hábitos ...
Hace 3 días · Una creencia común es que para bajar de peso es necesario dejar de comer, lo cual el nutricionista Hernán Escalante desmiente categóricamente, calificándolo como "uno de los más grandes ...
Hace 4 días · Ayuda a controlar el peso. La educación física y el deporte suelen relacionarse con el control del peso corporal. Por ello, es un beneficio que no puede dejar de mencionarse. Y es que, al realizar actividad física, se queman calorías, variando la cantidad de estas según la intensidad
Hace 4 días · Apoya el control de los niveles de glucosa en sangre. Otro de los motivos por los que el magnesio influye en el peso corporal es porque mejora la sensibilidad a la insulina. Esta hormona está involucrada en el almacenamiento de grasa corporal. La insulina es esencial para que el cuerpo utilice la glucosa como fuente de energía.
Hace 5 días · Esta es la leptina. Desde el 'Instituto Nacional del Cáncer' definen la leptina de la siguiente manera: «Hormona elaborada por las células grasas que ayuda a controlar la sensación de hambre ...
Hace 4 días · El control de las porciones es una herramienta poderosa para la pérdida de peso. Al ser conscientes de las cantidades que consumimos, podemos evitar el exceso de calorías. Utilizar platos más pequeños, medir las porciones y prestar atención a las señales de hambre y saciedad son métodos prácticos para gestionar las porciones de manera efectiva.
