Resultado de búsqueda
Hace 3 días · Técnicas para controlar las emociones. 1. Autoconciencia emocional. El primer paso para controlar las emociones es desarrollar la autoconciencia emocional. Esto implica reconocer y comprender las propias emociones en el momento en que surgen. Las técnicas que pueden ayudar incluyen:
Hace 4 días · Actividad física: El ejercicio regular libera endorfinas, que levantan el ánimo de forma natural. Intente realizar al menos 30 minutos de actividad moderada la mayoría de los días de la semana. Higiene del sueño: Un sueño constante y de calidad ayuda al cerebro a procesar las emociones y el estrés.
Hace 4 días · ¿Cómo tratar a una persona que NO EXPRESA sus sentimientos? En primer lugar, no juzgar y comprender su forma de ser. Luego, se pueden aplicar técnicas psicológicas para aprender a mostrar emociones.
Hace 2 días · Lee: La dieta del padre afecta la salud de los hijos en la concepción, dicen expertos Ambas emociones, ansiedad e impaciencia, pueden afectar significativamente la calidad de vida si no se manejan adecuadamente. En una entrevista con La Nación, la psicóloga Rosanna Speranza profundizó en la relación entre la ansiedad y la impaciencia.
Hace 4 días · Gestión de las Emociones. Algunas de las técnicas que pueden ayudarte a manejar tus emociones te las presento aquí:: Mindfulness: Esta técnica se basa en la atención plena. Consiste en prestar atención al momento presente sin juzgarlo. Practicar mindfulness te permite reconocer y aceptar tus emociones sin reaccionar impulsivamente.
Hace 8 horas · Cuando una situación escapa de tu control y la percibes como un ataque, esa sensación de amenaza puede afectarte a nivel emocional porque genera un estrés perjudicial. Es posible desactivar esos pensamientos y reducir el problema, aunque no siempre es fácil conseguirlo. Consulta a tu médico y sigue sus indicaciones.
Hace 5 días · Promover la regulación emocional: es importante enseñar a los niños estrategias para manejar y controlar sus emociones, como la respiración profunda o el contar hasta diez. Enseñar habilidades sociales: es fundamental enseñar a los niños a comunicarse de manera efectiva, resolver conflictos de manera pacífica y establecer ...
