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Hace 1 día · Controlar la Ira Reconoce las Señales de la Ira. Identifica tus desencadenantes: Observa qué situaciones o personas suelen provocarte ira. ... Repite lo que has entendido para asegurarte de que la comunicación es clara. Estrategias para Evitar Malos Entendidos. No asumir: Evita hacer suposiciones sobre las intenciones de los ...
Hace 5 días · El primer paso para regular el descontrol de impulsos es desarrollar un profundo autoconocimiento y practicar la autoobservación. Llevar un diario de impulsos es una herramienta eficaz; anotar cuándo y cómo surgen los impulsos puede ayudar a identificar patrones y desencadenantes específicos.
Hace 4 días · Practicar regularmente: Practica estas estrategias regularmente, no solo cuando el niño está alterado. Por ejemplo, jugar a contar hasta diez en diferentes situaciones puede hacer que sea más ...
Hace 3 días · Las emociones no son buenas ni malas: son, simplemente, emociones. Para gestionarlas de la mejor forma posible, desde Cruz Roja se ha organizado un taller de gestión emocional con 10 puntos clave. En los últimos años, la salud mental ha ido ganando en visibilidad y aceptación.
Hace 5 días · Mantén la calma: es normal sentirse molesto o desconcertado al ser bloqueado, pero intenta mantener la calma y evitar reaccionar de forma impulsiva o agresiva. En este artículo verás cómo dejar de ser impulsivo: técnicas y estrategias efectivas .
Hace 1 día · Como profesional de la salud, es posible que te enfrentes a una amplia gama de factores estresantes que pueden hacerte más susceptible a reaccionar emocionalmente a la ira de un paciente. Al reconocer estos desencadenantes, ya sean inseguridades personales, una gran carga de trabajo o experiencias pasadas, puede anticipar sus reacciones y preparar estrategias para mantener la calma y la ...
Hace 5 días · 1. Prestar la máxima atención y darnos cuenta de los pensamientos que desencadenan la primera descarga del enfado. Este primer enfado es el que genera la primera explosión mientras que las siguientes solo sirven para avivar las llamas ya encendidas.
