Resultado de búsqueda
Hace 5 días · Por su parte, la psicóloga de la dirección de Salud Mental, María del Pilar Luna Ríos, sostuvo que en un momento de ira es necesario bajar la activación con algunas técnicas, a fin de evitar comportamientos agresivos. Por ello brindó las siguientes recomendaciones: 1. Contar hasta diez. Permite tomar conciencia del momento y de la emoción.
Hace 4 días · Beneficios de la meditación: La meditación ofrece varios beneficios específicos para el control de la ira. Aquí te dejo algunos de los más importantes: Reducción del estrés: La meditación ayuda a reducir el estrés, lo que disminuye las posibilidades de explotar en momentos de enojo. Mejora en la auto-conciencia: Al meditar, te vuelves ...
5 de jun. de 2024 · ¿Por qué la ira nos desestabiliza? Qué hacer para controlar la ira y agresividad. Piensa tu discurso antes de hablar; Expresa tu malestar; Tómate un tiempo de relax
23 de may. de 2024 · La ira, semejante a un incendio forestal que devasta árboles, hogares y vidas a su paso, es una emoción poderosa que puede causar una devastación incalculable si no se controla. En las relaciones íntimas, como en un matrimonio, la ira de uno de los cónyuges puede suponer un reto considerable para mantener una relación funcional.
13 de jun. de 2024 · cómo Controlar la ira. La literatura científica sugiere que la ira y otras emociones pueden controlarse y contenerse cuando se vinculan a objetos físicos y rituales. Por ejemplo, la ansiedad se reduce sosteniendo un osito de peluche y la soledad disminuye con una ducha caliente.
27 de may. de 2024 · Controlar eficazmente la ira asertiva es una habilidad que puede mejorar significativamente la calidad de vida. Implica una mezcla de autoconocimiento, habilidades de comunicación y gestión del estrés.
5 de jun. de 2024 · Controlar las emociones de ira es fundamental para mantener la calma y actuar de manera racional en situaciones de frustración. Para afrontar la ira, es importante practicar la autoconciencia emocional, es decir, identificar los desencadenantes que provocan la ira y aprender a reconocer las señales físicas y mentales que indican ...
