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Hace 11 horas · Debo tener conciencia emocional. Regla número dos: tome una pausa. Como si estuviese apretando un botón, y respire hondo. Hondo, profundo. Unas 10, 12 veces, la respiración son 12 veces por ...
Hace 4 días · En esta sección desarrollaremos algunas estrategias y formas de mantener este tipo de instintos controlados para ser más conscientes de nuestras acciones y evitar que nos repercutan de una forma tan directa y negativa. 1. Autoconocimiento y autoobservación. El primer paso para regular el descontrol de impulsos es desarrollar un profundo ...
Hace 2 días · Por ese mismo motivo, desde Cruz Roja se ha organizado un taller de gestión emocional que propone 10 tips para gestionar mejor las emociones a raíz del Día Mundial de la Salud y su lema ‘Nuestro planeta, nuestra salud’. Estos son los 10 consejos propuestos: 1. Reconoce tus emociones.
Hace 5 días · Fecha de publicación: 3 jul 2024. En una conferencia sobre motivación, escuché esto e inmediatamente y me hizo clic mental: 3 de las herramientas favoritas de los malos jefes son 1) el miedo, 2) la vergüenza, y 3) el enojo. Vinieron a mi cabeza imágenes del pasado lejano y cercano, y pensé en escribir este breve artículo como un ...
Qué hacer cuando tienes ansiedad - técnicas y consejos psicológicos eficaces que te ayudarán: respiración, distracción, control de pensamientos, actividad física, y muchos más.
Hace 4 días · La serotonina es un neurotransmisor muy relacionado con el control de las emociones y el estado de ánimo, aunque cumple también otro tipo de funciones: Regula el apetito causando la sensación de saciedad. Controla la temperatura corporal. Regula el apetito sexual.
Hace 5 días · Al centrar la atención en lo que el consultante puede cambiar ahora y en cómo hacerlo, este modelo terapéutico proporciona herramientas efectivas para romper ciclos de comportamiento repetitivos y avanzar hacia un bienestar más satisfactorio.
