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Hace 2 días · 4. Vitamina D: Esta vitamina es vital para el estado de ánimo y se puede obtener mediante la exposición al sol y alimentos como la leche enriquecida y los hongos. 5. Especias: Cúrcuma, orégano ...
Hace 2 días · Frutos secos y semillas. Las nueces, almendras, avellanas y pistachos se consideran parte de los alimentos para la longevidad por ser ricos en proteínas vegetales, grasas saludables, fibra, vitaminas B y E, tiamina, niacina y ácido fólico. Incluir frutos secos a tu dieta te ayudará a proteger la salud de tu corazón, mejorar el sistema ...
Hace 2 días · Alimentos saludables para iniciar el día. 1. Avena. Contiene beta-glucano, una fibra que te ayuda a sentirte lleno por más tiempo y puede reducir el colesterol . Además, es rica en antioxidantes, ácidos grasos omega-3, folato y potasio. Los copos de avena cortados al acero son una excelente opción debido a su bajo índice glucémico, lo ...
Hace 4 días · Los 10 alimentos "secretos" de la felicidad y juventud según la nutricionista. Ahora que conoces la importancia de una alimentación saludable para la felicidad y la juventud, es hora de ver cuáles son esos 10 alimentos poco convencionales que, según Leyre López-Iranzu, pueden brindarte felicidad a los 50 y ayudarte a mantener esa vitalidad juvenil.
Hace 4 días · Así, para potenciar las defensas del propio organismo contra virus y bacterias, vale la pena conocer qué alimentos sumar a la dieta por estos días.
Hace 5 días · ¡Hola amigo lector! La alimentación tiene un impacto directo en nuestra calidad de vida, y encontrar un equilibrio entre comer delicioso y cumplir con los requerimientos nutricionales es esencial. En Perú, el Ministerio de Salud (Minsa) ha señalado que el país tiene uno de los índices más altos de sobrepeso en Latinoamérica, con 7 de…
Hace 2 días · Desde el Eje Promoción de la Salud y la Educación Emocional queremos dar a conocer a la comunidad educativa la : “Guía de alimentación saludable y sostenible de Canarias: Descubre la salud en tu plato”, que ha sido publicada a través la Dirección General de Salud Pública del Servicio Canario de la Salud y del Instituto Canario de Calidad Agroalimentaria, con el objetivo de ...
