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Hace 4 días · Para mejorar la salud ocular y prevenir la visión borrosa, es importante consumir alimentos ricos en vitamina A. Entre estos alimentos se encuentran las zanahorias, papas, espinacas,...
Hace 1 día · Esto significa que puedes conseguir estas vitaminas al consumir una variedad amplia y balanceada de alimentos. Entre los alimentos que son ricos en estas vitaminas se incluyen las vísceras (como ...
Hace 3 días · Las legumbres son fuente de proteína vegetal y fibra, mientras que los cereales aportan carbohidratos complejos a la dieta. Asimismo, muchos de estos alimentos contienen vitaminas del grupo B. Veamos los más ricos en B6. Arroz: 200 gramos de arroz cocido equivalen a 0,1 miligramos de vitamina B6.
Hace 3 días · Frutas y verduras frescas. Alexander Raths. Aunque lo más normal es encontrar este retinol o vitamina A en productos cárnicos, existen otros alimentos en los que también está presente....
Hace 2 días · Las vitaminas B desempeñan un papel crucial en la producción de energía y el funcionamiento del sistema nervioso. Es especialmente importante que te asegures de ingerir una cantidad suficiente de estas vitaminas a partir de los 50 años. Puedes encontrar vitaminas B en alimentos como los productos integrales, la carne, los huevos y las ...
Hace 1 día · Además, nuestra salud se ve beneficiada con la inclusión del té verde entre nuestros alimentos porque es rico en vitaminas A y B; y de minerales como magnesio, calcio y potasio.
Hace 2 días · Vitaminas del Grupo B. Las vitaminas del grupo B, especialmente la B6, B12 y el ácido fólico, son esenciales para el funcionamiento del cerebro. Estas vitaminas participan en la síntesis de neurotransmisores y en el mantenimiento de la salud neuronal. Alimentos ricos en vitaminas del grupo B: - Carnes magras y aves.
