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Hace 2 días · También nos aporta vitaminas y minerales, incluyendo magnesio, potasio, selenio y vitamina B. 2. Sardinas. Otro pescado azul ideal para una dieta saludable son las sardinas, que además de ser ...
Hace 3 días · 6. Nueces. Las nueces pertenecen al grupo de los frutos secos y son de los alimentos más completos en nutrientes. Los datos publicados en la USDA cuantifican su valor nutricional. Una porción de 30 gramos al día (un puñado de nueces o siete nueces enteras) aportan los siguientes macronutrientes: Fibra: 1,88 gramos.
Hace 1 día · Pollo: 31 gramos de proteína por cada 100 gramos. Huevo: 16 gramos de proteína por unidad. Garbanzos: Entre 14.5 y 20 gramos de proteína por cada 100 gramos. Soja: 20 gramos de proteína por ...
Hace 4 días · Alimentarse no consiste sólo en comer para saciar el hambre, sino en consumir alimentos que nutran a nuestro organismo de una manera equilibrada, de acuerdo con las características de cada persona, para tener una vida saludable.
Hace 4 días · Para lograr una alimentación sana y balanceada, los especialistas del sector salud recomienda incluir en la dieta todos los grupos de alimentos leche y sus derivados, carnes, huevo y pescado, leguminosas, frutas y verduras, cereales así como también grasas y aceite.
Hace 10 horas · Desayunos que activan el cerebro. Suele decirse que el desayuno es la comida más importante del día. Y aunque esta información ha sido ampliamente discutida, es innegable que este primer alimento que ingerimos por la mañana marca en gran medida los niveles de energía de los que dispondremos durante el resto del día. También influyen mucho en el funcionamiento de nuestro cerebro y en las ...
Hace 10 horas · Sostenible y aún más nutritivo: así será el yogur que comeremos en el futuro ... en Valencia, donde Danone cuenta con más de 5.000 placas solares que generan un 20% del abastecimiento energético y ayudan a reducir las emisiones en toda la cadena de ... el alimento que tiene más calcio que la leche y apenas comemos en España ;
