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Hace 2 días · Enfriamiento (2-3 minutos): Incorporar estos 20 minutos de ejercicio en tu día puede parecer un pequeño ajuste, pero los beneficios que traerá a tu vida son enormes. No solo te sentirás más enérgica y menos estresada, sino que también mejorarás tu salud física y mental. Te animo a que empieces hoy y si conoces a alguien que necesita un ...
Hace 4 días · redactora especializada en estilo de vida y nutrición. Actualizado a 01 de junio de 2024, 12:00. Realizar 10 minutos de ejercicio moderado al día puede reducir el riesgo de sufrir diferentes enfermedades asociadas al sedentarismo y de sufrir una muerte prematura. ISTOCK.
Hace 3 días · Este plan de ejercicios, que puede completarse en 15 minutos, incluye todo lo que necesitas para conseguir tus objetivos. Pero si quieres potenciar más sus efectos, añade unos 30 minutos de caminata rápida al día, alternada con días de carrera a paso lento. Está demostrado que al correr despacio quemamos más grasa que si lo hacemos a ...
Hace 5 días · Niños: Para los niños de entre 3 y 5 años, la actividad física es fundamental para su desarrollo. Por eso, lo mejor es combinarla con los juegos. En niños mayores de 6 años hasta la adolescencia, pueden hacer ejercicios más complejos por alrededor de 60 minutos todos los días, desde jugar fútbol, hasta andar en bicicleta ...
Hace 5 días · Incorporar ejercicio en tu rutina diaria mejora tu salud. 1 Ayuda a fortalecer los músculos, el corazón y a ser más flexible. Esto mejora cómo tu cuerpo funciona en general. 1 Asimismo, hace que la sangre circule mejor, cuidando así tu corazón. Reduce el riesgo de enfermedades del corazón. 1 Ejercitarte también controla tu peso ...
Hace 3 días · Ejercicios para Bajar de Peso: Rutinas Efectivas para Quemar Grasa CorporalDescripción del Video:Este video, titulado "Ejercicios para Bajar de Peso", está d...
Hace 1 día · La velocidad a la que hay que caminar para adelgazar. / PIXABAY. Un estudio de la Universidad de Cambridge publicado en el 'British Journal of Sports Medicine' sugiere que 11 minutos al día, un total de 75 minutos a la semana, de actividad física de intensidad moderada como una caminata rápida serían suficientes para empezar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, derrames ...
