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Hace 5 días · Si es ejercicio aeróbico de intensidad moderada, se recomiendan 150 minutos a la semana. Estamos hablando de caminar, trotar, nadar y andar en bicicleta. Si es ejercicio de alta intensidad, por ejemplo rutinas más complejas que incluyan actividad cardiovascular en el gym, lo mejor es bajar el tiempo a 75 minutos por semana.
Hace 4 días · Aunque andar a un ritmo moderado puede ser suficiente para beneficiarte de todo lo que pueden aportarte estos 10 minutos de caminata, hay algunos trucos que puedes aplicar a tu rutina para sacarle el máximo partido a cada una de ellas.
Hace 2 días · Enfriamiento (2-3 minutos): Incorporar estos 20 minutos de ejercicio en tu día puede parecer un pequeño ajuste, pero los beneficios que traerá a tu vida son enormes. No solo te sentirás más enérgica y menos estresada, sino que también mejorarás tu salud física y mental. Te animo a que empieces hoy y si conoces a alguien que necesita un ...
Hace 3 días · Este plan de ejercicios, que puede completarse en 15 minutos, incluye todo lo que necesitas para conseguir tus objetivos. Pero si quieres potenciar más sus efectos, añade unos 30 minutos de caminata rápida al día, alternada con días de carrera a paso lento. Está demostrado que al correr despacio quemamos más grasa que si lo hacemos a ...
Hace 13 horas · En la siguiente serie cambiamos de pierna. Ejercicio 3. Pectoral. Tumbados en el suelo apoyando el lateral del cuerpo, el brazo que queda apoyado lo estiramos por detrás de la espalda ...
Hace 5 días · AGARRATE MI TORO Les quiero presentar esta preciosura ``Esculpe tu cuerpo´´ día 2 con este entrenamiento quemarás grasa, ganarás músculo con solo 28 Minutos en casa, solo necesitarás una ...
Hace 3 días · Ejercicios para Bajar de Peso: Rutinas Efectivas para Quemar Grasa CorporalDescripción del Video:Este video, titulado "Ejercicios para Bajar de Peso", está d...
