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Hace 4 días · Esto puede empezar con imágenes de objetos pequeños y progresar a videos o visitas a museos de ciencias marinas. c) Técnicas de relajación. La práctica de la respiración diafragmática, la meditación y otras técnicas de relajación pueden ayudar a manejar la ansiedad asociada con la fobia.
Hace 1 día · Para comenzar a superarlas, aconsejó seguir estos tres consejos: desafiar su percepción del objeto, darse un abrazo y reacondicionar su cerebro. El primero de ellos lo define como una técnica ...
Hace 2 días · Los riesgos invisibles que imaginamos presentes en la oscuridad pueden llegar a paralizarnos, afectando nuestra capacidad de respuesta y de búsqueda de ayuda. En casos extremos, esta fobia puede interferir en nuestra calidad de vida y limitar nuestras actividades cotidianas. Superando el miedo: Consejos para padres
Hace 5 días · En tercer lugar, tener padres o familiares muy cercanos con miedo a volar puede hacer que vivamos desde pequeños con la creencia de que volar es peligroso. Despídete de la fobia a los aviones.
Hace 18 horas · Enseñar a los niños estrategias para manejar el miedo, como la respiración profunda, contar hasta diez, o visualizar lugares o situaciones seguras, les proporciona herramientas para enfrentar sus miedos de manera más efectiva. 6. Evita reforzar los miedos. Aunque es importante validar los sentimientos del niño, evitar sobreprotegerlos o ...
Hace 5 días · 7 microhábitos efectivos. Al adoptar pequeños cambios diarios, podemos construir resiliencia, mejorar nuestro bienestar emocional y prevenir problemas de salud mental a largo plazo. Agradece: Tómate unos minutos cada mañana para agradecer las cosas simples de la vida.
Hace 5 días · La acrofobia, el miedo a las alturas, es una de las fobias más comunes que afecta a millones de personas alrededor del mundo. Se caracteriza por una intensa ansiedad o terror ante la...
