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Hace 5 días · Respiración Profunda: Ayuda a calmar el sistema nervioso. Meditación y Mindfulness: Fomenta la conciencia plena y reduce la ansiedad. Ejercicio Regular: Libera endorfinas, mejorando el estado de ánimo. Juan empezó a practicar meditación durante 10 minutos cada mañana.
Hace 3 días · Trastorno de ansiedad generalizada (TAG): preocupación excesiva y persistente sobre diversas áreas de la vida. Síntomas presentes la mayoría de los días durante al menos seis meses. Trastorno de pánico: ataques de pánico recurrentes e inesperados. Miedo persistente a tener nuevos ataques.
Hace 1 día · La neurosis es un término que se utiliza para describir una variedad de trastornos mentales caracterizados por síntomas como ansiedad, miedo, depresión, obsesiones y compulsiones. Aunque la neurosis ya no se considera un diagnóstico clínico específico en la actualidad, el término sigue siendo útil para describir un conjunto de síntomas ...
Hace 1 día · El sistema digestivo es muy sensible al estrés y la ansiedad, lo que puede provocar: Problemas estomacales: Náuseas, dolores de estómago e indigestión son frecuentes en personas con ansiedad. Síndrome del intestino irritable (SII): La ansiedad puede empeorar los síntomas del SII, causando dolor abdominal, diarrea y estreñimiento.
Hace 1 día · Convierte tu preocupación en acción. Para mejorar la productividad y reducir las preocupaciones, transforma tu ansiosa lista de situaciones hipotéticas en una productiva lista de tareas ...
Hace 3 días · Los 6 hábitos que impactan en la ansiedad y la productividad; 1. Intentar complacer a todo el mundo; 2. Comer mal o de forma insuficiente; 3. Dormir muy poco o de mala manera
Hace 5 días · En La anatomía de la ansiedad, la psiquiatra Ellen Vora nos ofrece un cambio de paradigma en nuestra comprensión de la salud mental y sugiere que la ansiedad no es simplemente un trastorno cerebral sino una afección de todo el cuerpo.
