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6 de ago. de 2020 · ¿Conoces cuáles son los alimentos más saludables? Descubre los productos más beneficiosos para incluir en tu dieta.
20 de ago. de 2020 · Aunque no existen los alimentos milagrosos, la importancia de llevar una dieta equilibrada es indiscutible. Y estos 10 productos deberían ser parte importante de ella.
Una dieta sana incluye lo siguiente: Frutas, verduras, legumbres (tales como lentejas y alubias), frutos secos y cereales integrales (por ejemplo, maíz, mijo, avena, trigo o arroz moreno no procesados). Al menos 400 g (o sea, cinco porciones) de frutas y hortalizas al día (2), excepto papas, batatas, mandioca y otros tubérculos feculentos.
6 de jul. de 2023 · Al elegir alimentos aptos para una dieta saludable a dairio, te aseguras una alimentación completa, diversa y con todos los nutrientes que el cuerpo necesita. Además, es mucho mejor si tratas...
A continuación, mencionamos 10 alimentos saludables como ejemplos*. ¡Descubre qué son los alimentos saludables, nombrados así gracias a las propiedades nutrimentales que contienen, y los que podrías añadir a tu dieta fácilmente!
La composición exacta de una dieta diversa, equilibrada y saludable varía según las características individuales de cada persona (edad, sexo, estilo de vida y grado de actividad física), contexto cultural, alimentos disponibles localmente y hábitos alimentarios.
Los alimentos que componen una alimentación saludable son las verduras y hortalizas, las frutas, los cereales integrales, el aceite de oliva, las legumbres, los frutos secos como las nueces, los pescados y mariscos, los huevos, los lácteos y las carnes blancas.
