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Hace 20 horas · Lo he notado en mi propio cuerpo: con el paso de los años es más fácil acumular grasa en ciertas zonas y perder músculo en otras. Y ante la pérdida de musculatura —un 8% a partir de los 40—, el ejercicio de intensidad suave no es suficiente.Dar largos paseos de 15.000 pasos o 20.000 es magnífico para quemar grasa, pero no para mantenerte fuerte.
Hace 3 días · El entrenamiento de cuerpo completo de 4 ejercicios para quemar grasa en 9 minutos. Es corto pero efectivo y a tu cuerpo le parecerá que has estado 1 hora entrenando. Por Guillermina Carro. 27...
Hace 3 días · Harvard comparte para los más perezosos 18 formas sencillas de hacer ejercicio sin que lo parezca. A estas alturas del partido no vamos profundizar demasiado en la necesidad de hacer ejercicio...
Hace 3 días · Cinco ejercicios que vemos a menudo en el gimnasio y que te traen más problemas que beneficios. Puede ser cierto, pero son encogimientos de este tipo.
Hace 5 días · Bienestar. Bueno para la espalda. Ni yoga ni pilates: el mejor ejercicio que fortalece los músculos y evita dolores. Si tienes poco tiempo, puedes realizar el conocido como mayor estiramiento del...
Hace 5 días · Elige tus ejercicios y pesos. Empieza levantando dos veces por semana y aumenta a tres o cuatro veces por semana, si tu cuerpo se siente fuerte y quieres progresar más rápidamente.
Hace 2 días · Y es precisamente en este punto donde la Xiaomi Smart Band entra en juego, un producto que podéis encontrar normalmente por alrededor de unos 30 euros y que os va a ayudar muchísimo. Y es que, por defecto, este dispositivo integra más de 150 modos de deporte para poder llevar un seguimiento de nuestra actividad física diaria, y dentro de esa lista encontramos ejercicios de fuerza que nos ...
