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Hace 1 día · Este fenómeno, conocido como «retraso de la fase del sueño» o «síndrome de retraso de fase», se caracteriza por una tendencia a irse a dormir y despertarse más tarde. Este cambio está asociado a una alteración en el ritmo circadiano , influenciado por factores hormonales como la melatonina , cuya liberación se retrasa durante la adolescencia .
Hace 5 días · El futuro de la medicina del sueño está orientado hacia la medicina personalizada, con avances en neurociencia que prometen mejorar el diagnóstico y tratamiento de los trastornos del sueño. En Colombia, la Asociación Colombiana de Medicina del Sueño fue fundada en 1998, con el objetivo de certificar a médicos en esta especialidad.
Hace 1 día · El primer factor es más banal y no es preocupante porque pasó siempre, es que el adolescente tiene alteraciones en los ritmos circadianos. Lo que sí nos preocupa es que hay más trastornos del sueño por las pantallas. La luz azul interfiere en la secreción de la melatonina, los chicos se quedan chateando, jugando, apostado y se afecta el ...
Hace 3 días · Terapia cognitivo-conductual para el insomnio: un tratamiento eficaz que se usa poco. Se destaca como la opción más efectiva y con menos efectos adversos: puede ayudar a controlar o frenar pensamientos negativos y las acciones que mantienen despierto.
Hace 5 días · Mucho más que cansancio. La falta de sueño es cada vez más frecuente: hasta un 30% de la población reporta problemas para dormir. Hace 2 años, la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA, por su sigla en inglés), incluyó el dormir bien dentro de los «8 escenciales de la vida» para una adecuada salud cardiovascular (2), junto con controlar la presión arterial, el peso corporal, la ...
Hace 4 días · En esta sección, vamos a repasar algunas de las consecuencias a largo plazo más comunes que el trauma infantil puede tener sobre la calidad del sueño. 1. Trastornos del sueño crónicos. Uno de los principales riesgos es el desarrollo de trastornos del sueño crónicos, tal y como el insomnio, que pueden persistir en la ...
Hace 1 día · Según expertos, existen hábitos nocturnos que perjudican la calidad del sueño . Vida Los Tiempos Digital. Publicado el 13/09/2024 a las 11h31 . 0. Comentar ... Alaina Tiani, psicóloga de salud clínica y miembro asociado del Centro de Trastornos del Sueño de la Clínica Cleveland. Los problemas de concentración, ...
