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Hace 20 horas · Integrando el Entrenamiento Funcional en tu Rutina. Para cosechar los beneficios del entrenamiento funcional, se debe incorporar de manera progresiva en nuestra rutina semanal. Comienza con dos o tres días a la semana, dedicando una parte del entrenamiento a ejercicios de fuerza y estabilidad para la espalda.
Hace 2 días · Además, el entrenamiento funcional puede adaptarse a diferentes niveles de condición física y edad, lo que lo convierte en una opción accesible para mejorar la salud cardiovascular de personas de todas las edades y condiciones.. Incorporar el entrenamiento funcional en tu rutina de ejercicio no solo te ayudará a fortalecer tu cuerpo y mejorar tu rendimiento físico, sino que también ...
Hace 20 horas · Aquí te dejamos unas pautas generales: Para mejorar la fuerza : 3 a 5 series de 4 a 6 repeticiones con pesos pesados. Para hipertrofia (aumento de masa muscular) : 3 a 4 series de 8 a 12 repeticiones con un peso moderado. Para resistencia muscular : 2 a 3 series de 12 a 15 repeticiones con un peso ligero.
Hace 1 día · Trata de mantenerse al día en lo que se refiere a nuevas investigaciones y tendencias de los campos que domina para poder compartir con rigor la rutina de entrenamiento que puede inspirar un ...
Hace 1 día · Trata de mantenerse al día en lo que se refiere a nuevas investigaciones y tendencias de los campos que domina para poder compartir con rigor la rutina de entrenamiento que puede inspirar un ...
Hace 1 día · Esto querrá de decir que en lugar de pensar que entrenar con más frecuencia y más duro es mejor, enfocarnos en otros aspectos, como la técnica, la constancia y la conexión con nuestro cuerpo ...
Hace 20 horas · El press militar con mancuernas es un ejercicio esencial y versátil que puedes añadir a tu rutina de entrenamiento. En este artículo, explicaremos los beneficios del press militar con mancuernas, los músculos que trabaja, así como consejos prácticos para mejorar tu técnica y evitar errores comunes. !
