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  1. Hace 1 día · Aquí uno de 20 minutos que no daña las articulaciones. Puedes sustituir los ejercicios de alto impacto como carreras cortas, burpees o estocadas con salto, con alternativas amigables con tus ...

  2. Hace 4 días · Fitness. 'Murph': Qué es y cómo completar este brutal entrenamiento de CrossFit. La comunidad CrossFit tiene al' Murph' como uno de los entrenamientos más duros y reconocibles. Correr,...

  3. Hace 5 días · La respuesta es clara: todos tiene razón, según el objetivo. Ejercicios multiarticulares. Los movimientos multiarticulares promueven la hipertrofia muscular en brazos y piernas, a pesar de no...

  4. Hace 4 días · Por qué hacer más o menos repeticiones en una serie es indiferente si lo que buscamos es hipertrofia. Y es que pensar que variar los rangos de repeticiones para hipertrofia es bueno o es mejor ...

  5. Hace 4 días · Las técnicas de intensificación como las dropsets, myo-reps o rest-pause son técnicas que se usan en el entrenamiento cuando se busca ganar masa muscular. El objetivo de las técnicas de ...

  6. Hace 4 días · Los ejercicios abdominales son los más comunes en las rutinas de entrenamiento porque son completos, simples de ejecutar y efectivos para tonificar la zona abdominal.

  7. Hace 5 días · La estructura de los entrenamientos de barre depende mucho de dónde demos la clase y de quién la dirija, pero, por lo general, se divide en distintas partes y en cada una de ellas se trabaja de ...