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Hace 1 día · Mountain Climbers - 30 secondsBoost your cardio and core strength. Start in a plank position, then bring one knee towards your chest and quickly switch legs,...
Hace 2 días · Elige ejercicios adecuados. Selecciona ejercicios que te gusten y que se adapten a tu nivel de condición física. Los ejercicios de peso corporal como burpees, saltos, sprints y mountain climbers son excelentes opciones para el HIIT. Si prefieres usar equipo, considera incorporar pesas, cuerdas de batalla o bicicletas estáticas.
Hace 5 días · Starting Position: Begin in a high plank position, with your hands directly under your shoulders and your body forming a straight line from your head to your...
Hace 3 días · Mountain climbers: Este ejercicio no solo quema calorías, sino que también fortalece los abdominales y mejora la resistencia cardiovascular. Realiza el movimiento de correr en el lugar, llevando las rodillas hacia el pecho alternadamente. Bicicleta: La bicicleta es un ejercicio efectivo para trabajar los oblicuos y el recto abdominal.
Hace 3 días · Los mountain climbers, a los que también se les conoce como escaladores, podrían definirse como una plancha a la que se le ha sumado el movimiento de elevación de rodillas. Ya que simplemente ...
Hace 3 días · Los mountain climbers ayudan a desarrollar los músculos de las piernas más que otros ejercicios. El ritmo al que ejecutes estos desplazamientos es crucial para elevar su complejidad.
Hace 3 días · 'Mountain climbers' Para este ejercicio coloque sus manos en el sueño y mirando boca abajo, suba y baje las rodillas a la altura del pecho y sostenga el ritmo. Asegurese se no arquear la...
