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Hace 1 día · 10 hábitos sencillos (pero importantes) que tienes que hacer cada día para tener salud según Harvard La salud no consiste solo en hacer ejercicio o comer sano. Aunque estos puntos son claves para estar en forma, Harvard nos revela otros hábitos sencillos que no pueden faltar en nuestro día a día.
Hace 1 día · A continuación, exploramos ocho hábitos recomendados por la OMS que todos deberíamos incorporar en nuestra rutina diaria. 1. Dieta Saludable. Una alimentación equilibrada es la base de una buena salud. La OMS recomienda consumir una variedad de frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables.
Hace 18 horas · Mantener hábitos saludables y duraderos: guía de consejos prácticos. Muchas personas llevan a cabo prácticas beneficiosas para la salud que se desmoronan con el tiempo. Claves para sostenerlas ...
Hace 1 día · La actividad física regular es fundamental para mantener un estilo de vida saludable. Según la OMS, se recomienda realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos de ...
Hace 5 días · Razón: Un entorno que no apoya tus nuevos hábitos puede sabotear tus esfuerzos. Las tentaciones constantes y la falta de apoyo de familiares y amigos pueden ser obstáculos significativos. Solución: Modifica tu entorno de modo que favorezca tus hábitos saludables. Comunica tus objetivos a tus seres queridos y busca su apoyo.
Hace 6 días · Integrar estos cinco hábitos saludables en tu vida diaria puede transformar tu salud y bienestar. Alimentarte bien, mantenerte activo, dormir lo suficiente, hidratarte adecuadamente y manejar el estrés son pasos fundamentales para una vida más saludable y equilibrada.
25 de abr. de 2023 · Aumentar poco a poco el ejercicio físico, reducir los niveles de estrés o cuidar la salud mental, son hábitos indispensables. Cómo ahorrar en la cesta de la compra. Elige bien donde haces tus compras: la elección del establecimiento donde hagas tus compras será esencial.
