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Hace 5 días · Al realizar dominadas, hay algunos errores que pueden restar eficacia del ejercicio y aumentar el riesgo de lesiones. Nos los resume en los siguientes 3 el especialista en ejercicio físico: No ...
Hace 1 día · Las dominadas son un ejercicio completo para la parte superior del cuerpo, trabajando múltiples músculos y fortaleciendo huesos y ligamentos. Esto contribuye a mejorar la postura y prevenir lesiones en la espalda y los hombros.
Hace 3 días · Las dominadas, también conocidas como pul-ups, son un ejercicio que ha ganado popularidad tanto entre aficionados como profesionales del fitness. Tal y como nos explica Brian Ferreira, Training Manager en Distrito Estudio, se trata de un ejercicio potente y que promueve un desarrollo muscular completo. “Desde luego, con la ...
Hace 4 días · La técnica es fundamental a la hora de entrenar para aguantar colgado de una barra de forma segura y sin sufrir lesiones. Es importante aprender a activar correctamente la musculatura del core y de los brazos, además de mantener una buena alineación del cuerpo.
Hace 2 días · El entrenamiento físico es un reflejo de cómo enfrentamos la vida. La constancia que aplicamos en cada sesión, la superación de los momentos de fatiga y el e...
Hace 1 día · Reto viral. Gero Arias, el influencer que hace dominadas colgado de un globo aerostático o un puente sobre cocodrilos. El argentino Gerónimo Arias comenzó este reto en 2023 haciendo una ...
Hace 5 días · Dominadas asistidas: si no puedes hacer dominadas completas, utiliza una máquina asistida para facilitar el movimiento. Encogimientos de hombros: tonifica los trapecios y mejora la postura. Plancha: fortalece el core y estabiliza la espalda. Superman: trabaja los músculos de la espalda baja y glúteos. La alimentación es tu mejor aliado.
