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Hace 5 días · 1. Genes y el Ciclo del Sueño: El ciclo del sueño está influenciado por una variedad de factores, incluyendo genes específicos. Uno de los genes más estudiados en relación con el sueño es el gen PER3, que está involucrado en la regulación del ritmo circadiano, es decir, nuestro reloj biológico interno que regula el ciclo de sueño y vigilia.
Hace 6 días · El tener un desvelo constante o un sueño de mala calidad impacta directamente en nuestro ciclo circadiano, que es como el reloj interno que controla nuestro cuerpo. Esta interrupción provoca una serie de reacciones negativas que se agravan con el tiempo y que generan un ciclo destructivo.
Hace 3 días · Esta distinción entre madrugadores y trasnochadores no es solo una preferencia personal, sino un reflejo de los ciclos circadianos, esos ritmos internos que regulan los patrones de sueño y vigilia
Hace 5 días · Los trastornos más comunes, según los expertos, son el insomnio; la apnea del sueño, cuando la respiración se detiene y vuelve a comenzar repetidas veces; y la narcolepsia, un trastorno que genera...
Hace 5 días · Recomendaciones para dormir 8 horas sin interrupciones: Exposición a la luz del día: La luz solar ayuda a regular el ritmo circadiano. Además de la luz visible, el ojo contiene células sensibles a la luz que detectan las señales de amanecer y atardecer, sincronizando nuestro ciclo de sueño con el entorno.
Hace 5 días · Conocer y entender tus ritmos circadianos puede marcar una gran diferencia en tu bienestar diario. Estos ciclos de 24 horas, que influyen en nuestros patrones de sueño y vigilia, son esenciales para determinar si eres una persona diurna (alondra) o nocturna (búho).
Hace 3 días · Document AxelOrellana-32341057-Actividad No.6. Cuadro comparativo sobre los ciclos, reloj circadiano de sueño, Subject nursing, from Centro Universitario Tecnologico, Length: 6 pages
