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Hace 3 días · Una comida rica y suficiente. Debe suponer el 30% del total de calorías que se ingieran en el día, aunque eso dependerá de la actividad que lleva cada persona (más o menos actividad física). Conviene tomar: Caldos vegetales (depurativos, y antioxidantes): apio, puerro, cebolla, alcachofa, arroz, quinoa o pasta.
Hace 21 horas · La infusión de manzanilla presta una acción calmante sobre el sistema nervioso, ayudando a combatir el insomnio. (Imagen Ilustrativa Infobae) Un estudio de la Universidad Nacional Kharkov ...
Hace 2 días · La valeriana es otra de las infusiones más populares y efectivas para combatir el insomnio y mejorar la calidad del sueño. Esta planta, utilizada desde la antigüedad por sus propiedades sedantes, actúa sobre el sistema nervioso central, ayudando a reducir la ansiedad y a inducir un sueño profundo y reparador.
Hace 1 día · Cómo se implementa. La terapia cognitiva conductual para el insomnio puede ayudar a controlar o frenar pensamientos negativos y acciones que mantienen despierta a la persona, informó la Clínica Mayo. “La parte cognitiva de la terapia enseña a detectar y modificar las creencias que afectan al sueño”, dijo la entidad.Además de ayudar a combatir los pensamientos negativos puede cerrar ...
Hace 1 día · Pavo, pollo y pescado blanco: fuentes de proteínas bajas en grasa y ricas en triptófano, ideales para inducir el sueño sin causar digestiones pesadas. Lácteos naturales sin azúcar: contienen ...
Hace 5 días · En el ámbito de la alimentación, una solución natural ha llamado la atención: la infusión de maracuyá. Esta fruta tropical, rica en vitaminas A y C, antioxidantes y carbohidratos, ha ...
Hace 2 días · Vencer el insomnio, Cómo superar el insomnio, Insomnio causas, Soluciones para el insomnio, Técnicas para dormir mejor, Insomnio y metabolismo, Dr. Frank Suá...
