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Hace 3 días · En conclusión, el estrés puede tener un impacto negativo significativo en nuestra salud mental, pero es posible mitigarlo mediante la implementación de técnicas de relajación y cambios en el estilo de vida. La meditación, el ejercicio físico y las técnicas de respiración controlada son estrategias efectivas para reducir el estrés y ...
Hace 4 días · El primer paso para regular el descontrol de impulsos es desarrollar un profundo autoconocimiento y practicar la autoobservación. Llevar un diario de impulsos es una herramienta eficaz; anotar cuándo y cómo surgen los impulsos puede ayudar a identificar patrones y desencadenantes específicos.
Hace 5 días · En procesos de ansiedad, estrés y pánico, controlar la respiración es la única forma de devolver al cuerpo al punto de origen. Es por eso por lo que, en este mundo en el que cada vez estos padecimientos son más habituales, las técnicas de respiración están en auge.
Hace 4 días · Existen formas prácticas y sencillas para recuperar tu energía vital como, por ejemplo, dormir lo suficiente, controlar el estrés o hacer ejercicio de forma regular, entre otros hábitos que marcan la diferencia. En este artículo de Psicología-Online, te explicamos cómo recuperar tu energía vital.
Hace 3 días · Por ello, los especialistas del sector salud sugieren algunas acciones para manejar el estrés: Relajarse. Esto se puede lograr al asistir a yoga, realizar meditación o, simplemente, tomar algunos minutos del día, para sentarse a escuchar música relajante o leer un libro. Dormir lo suficiente.
Hace 2 días · El consejo clave de un especialista para manejar el estrés: "Las emociones pueden generar adicción". RESUMEN 20s (Lectura completa 411s) El estrés prolongado puede generar un impacto en el ...
Hace 5 días · "Las mejores formas de reducir el estrés diario" es uno de sus escritos más leídos y en él encontramos trucos para intentar evitar el estrés en situaciones cotidianas, como una reunión de trabajo o el momento de la ducha con nuestros hijos.
