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Hace 2 días · Además, nos ayuda a tomar decisiones más acertadas y a gestionar nuestras emociones de manera adecuada. 2. ¿Cómo puedo aprender a controlar mis emociones? Para aprender a controlar tus emociones, es importante practicar técnicas de autocontrol emocional, como la respiración profunda, la meditación o la relajación muscular.
Hace 2 días · Experiencia personal. En psicología, los desencadenantes son estímulos externos o internos que evocan fuertes reacciones emocionales o recuerdos de experiencias pasadas. Estas reacciones pueden ser positivas o negativas, pero la mayoría de las veces el término «desencadenante» se asocia con experiencias negativas como miedo, ansiedad, ira ...
Hace 5 días · ¿Te cuesta controlar tus emociones? ¿Cómo la autorregulación emocional puede ayudarnos a mejorar nuestras relaciones y a lograr un bienestar integral?
Hace 4 días · Es común que cuando sentimos alguna emoción intensa, ya sea estrés, aburrimiento o incluso felicidad, nuestra primera reacción sea buscar confort en la comida.Este comportamiento, conocido como “ comer por emociones ”, puede convertirse en un hábito perjudicial que afecta nuestra salud física y mental. Existen estrategias efectivas para satisfacer nuestros antojos sin caer en la ...
Hace 3 días · Delegar responsabilidades o compartir la carga de trabajo. Si te sientes abrumado emocionalmente en el trabajo, considera la posibilidad de delegar responsabilidades o compartir la carga de trabajo con tus compañeros. Esto te ayudará a reducir el estrés y a tener más tiempo y energía para cuidar de ti mismo.
Hace 2 días · La ansiedad surge de manera repentina, toma el control del cuerpo, incapacitándolo para seguir adelante. Pixar se esforzó en representar esta emoción, pero ¿cuál es su función y por qué muchas veces se califica como "negativa"?. Los especialistas aclaran que la ansiedad es común a todos los seres humanos, ayuda a anticiparse a determinadas situaciones y a motorizar la acción.
Hace 3 días · Esta hermosa frase budista significa ‘la joya en el loto’ o ‘la joya de la iluminación’. Se cree que pronunciarlo durante la meditación favorece el deshacerse de las acciones y emociones negativas, así como desarrollar una sensación de claridad y comprensión sobre el propósito de la vida. 6. Sat Chit Ananda
