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La vitamina A es una vitamina liposoluble que se encuentra presente en forma natural en los alimentos. La vitamina A es importante para la visión normal, el sistema inmunitario, la reproducción, además del crecimiento y el desarrollo. La vitamina A también ayuda al buen funcionamiento del corazón, los pulmones y otros órganos.
12 de feb. de 2015 · Aunque siempre la tendemos a asociar con la naranja lo cierto es que se encuentra presente en multitud de alimentos, como veremos a continuación. Las frutas cítricas contienen vitamina C, todas ellas. Es decir, además de las naranjas también la tienen los limones, los pomelos, las mandarinas y los kiwies, sin olvidar las sandías y los melones.
Menta fresca: Este alimento tiene una cantidad de hierro de 5,08 mg. en cada 100 gramos y la vitamina C que aporta es 31,8 mg. Cereales de desayuno de trigo integral relleno de pasas: El hierro que aporta 100 gramos de este alimento es 6,0 mg y además el aporte de vitamina C es de 66,0 mg. Leche de inicio polvo: El aporte de hierro de 100 ...
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A pesar de que se ha hablado mucho sobre cuál podría ser la dosis recomendada de vitamina C para ingerir diariamente, tomaremos como referencia las cifras aportadas por la OMS (organización mundial de salud). Es así que, según la OMS, lo recomendable es incluir dentro de la dieta diaria alrededor de 90 mg para los hombres y 75 para las ...
