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24 de ago. de 2017 · Beneficios físicos. Saltar la soga y correr son actividades aeróbicas vigorosas que ejercitan tu corazón y pulmones. La realización de actividades intensas durante al menos 75 minutos a la semana puede ayudarte a perder peso y a reducir el riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades del corazón, presión arterial alta, osteoporosis, depresión, ansiedad y dolor por artritis.
El salto a la soga habitualmente consiste en que uno o más participantes saltan sobre una cuerda que se hace girar de modo que pase debajo de sus pies y sobre su cabeza. Si el juego es individual, es una persona que hace girar la cuerda y salta. Si el juego es en grupo, al menos son tres personas las que participan: dos que voltean la soga ...
19 de dic. de 2019 · Última edición el 19 de diciembre de 2019 . Varios son los beneficios de saltar la cuerda para la salud: mejora la coordinación, disminuye lesiones, quema calorías, mejora la densidad ósea, la salud cardiovascular y el funcionamiento del sistema respiratorio, controla la diabetes, y otros que a continuación te explicaré.
