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Denominados como entrenamientos a ritmo de carrera, este tipo de entrenamiento del Tempo Run se sustentan sobre sesiones de distancias medias, y que se desarrollan a intensidades más exigentes con ritmos más rápidos. Nos pueden llevar al rango del 85% de nuestra capacidad máxima de esfuerzo.
El Running es una actividad deportiva muy accesible y versátil que puede practicarse en diversos entornos, como la ciudad, la montaña o la cintas de correr del gimnasio. El running puede ser tanto una actividad recreativa como un deporte competitivo, y es apreciado por su simplicidad y los numerosos beneficios para la salud que ofrece.
31 de ago. de 2022 · Lift your hips off the floor and hold for 10 to 30 seconds. Keep your body in a straight line from head to knees while you hold. Don’t allow your shoulders or trunk to tilt forward or backward. Once your time is up, lower your hips to the floor. Repeat on the opposite side.
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Trail Running Sunset Villa Valle Concepción 2.8, 8, 14 y 20 km. 06/10 Domingo. Circuito de las Estaciones - Etapa Primavera Santiago 5 y 10 km. Corriendo entre Montañas Antuco 5 y 10 km. Puma Maratón de Viña del Mar Viña del Mar 10, 21 y 42 km. Maratón del Maule Romeral 10, 21 y 42 km.
