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Elige una de las tres tablas (nivel básico, medio o alto), según tu condición física y resistencia. Comienza con la primera semana, la sesión uno y su volumen correspondiente en metros. Por ejemplo: Si vas a empezar un entrenamiento y tu nivel es el básico: Semana1, sesión 1, volumen 500 metros, objetivo muy ligero.
2 de jun. de 2014 · La enseñanza de la natación. Todo alumno para llegar a desenvolverse en el medio acuático con facilidad debe dominar los siguientes principios: Familiarización. Flotación. Respiración. Propulsión. Familiarización. Lo primero es familiarizarse con el medio, es decir, adaptarse a el, conocer este medio tan distinto al habitual.
Particularmente importante en la natación es la fuerza relativa, ya que se relaciona la fuerza máxima con el peso corporal y el nadador debe impulsar su cuerpo en salidas, virajes y nado. Una consecuencia de ello, es la necesidad de controlar el aumento de la sección transversal de los músculos que se ejercitan en el trabajo de fuerza, que puede afectar a la flotabilidad del nadador al ...
Natación. La natación es el acto y el resultado de nadar. La natación es la acción y efecto de nadar. El término, procedente del latín natatio, también se utiliza para dar nombre al deporte que consiste en nadar a la mayor velocidad posible para derrotar a los oponentes en una carrera. El ser humano siempre ha intentado por todos los ...
27 de jul. de 2018 · Beneficios de una rutina de natación 3 días a la semana. Nadar es muy beneficioso para la salud. A continuación, te explicamos algunos de los beneficios más habituales: Ayuda a fortalecer casi todos los músculos del cuerpo. Contribuye a tener una buena postura corporal. Estimula la circulación sanguínea. Alivia los dolores de espalda.
Perfeccionamiento Técnico en Natación, sirve al propósito de dar repuesta a los objetivos capitales previamente definidos en el plan estratégico concretamente: • Aumentar, con calidad, el número de personas que aprenden a nadar, priorizando la natación como la modalidad practicada, incidiendo esencialmente en los niños y jóvenes.
